Thật khó để tin rằng lần khóa đầu tiên bắt đầu cách đây gần hai năm . hồi đó cảm thấy rất khác . . . lần đầu tiên trong đời chúng tôi phải trải qua một đại dịch , mà chúng tôi lo lắng. và sợ hãi , và chúng tôi gần như ôm lấy thời gian rảnh rỗi ở nhà một cách an toàn . nhiều người trong chúng tôi bắt đầu tập thể dục , chạy , đi bộ mỗi ngày một lần . nếu phải dùng một từ , mùa đông năm nay khóa máy sẽ còn bực bội hơn nữa . Một năm đại dịch đã thay đổi chúng ta mãi mãi , nhưng chúng ta ' không thể từ bỏ sự giúp đỡ về thể chất và tinh thần .
cuối cùng đang ở trong tầm mắt , và chúng ta có thể bắt đầu chuẩn bị cho việc trở lại trạng thái bình thường . sau đây là một số cách chuẩn bị cho cơ thể và tâm trí của bạn để kết thúc việc khóa cửa:
đi bộ - đây là cách dễ nhất và rẻ nhất để làm quen với sự năng động và kết nối lại với mọi người . chọn một nơi không đông đúc, nơi bạn có thể dễ dàng duy trì khoảng cách với xã hội . bạn có thể tận hưởng bất kỳ hoạt động kinh doanh mở nào như quán cà phê hoặc tiệm bánh nào đó . don ' đừng quên mang ô vì chúng ta vẫn đang trong mùa mưa .
lập kế hoạch - vâng , chính phủ không khuyến nghị đặt ngày nghỉ ngay lập tức , nhưng lập kế hoạch cho thời điểm ngừng hoạt động kết thúc sẽ rất có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn .. Đã hết lần này đến lần khác được chứng minh là cách huấn luyện sức khỏe tâm thần tốt nhất . không ' không đặt ngày cụ thể trong lịch trình của bạn để tránh căng thẳng . hãy tưởng tượng gặp gỡ bạn bè và lên kế hoạch bạn sẽ làm gì . lên kế hoạch cho các chuyến đi địa phương bạn có thể , nghiên cứu các khách sạn và điểm tham quan tốt nhất . thu thập các phụ kiện bạn có thể cần cho chuyến đi của mình , chẳng hạn như nhẹ ô du lịch.
bám sát lịch trình làm việc của bạn - rất dễ mất động lực hoặc làm việc nhiều giờ hơn nếu bạn ' đang làm việc ở nhà . điều quan trọng là phải hiểu rằng chúng ta đang sống trong thời kỳ bất thường và sức khỏe tinh thần của chúng ta đã bị ảnh hưởng trong năm nay . chúng ta không ở 100% công suất . hãy loại bỏ áp lực mà bạn tự đặt lên mình và để công việc phù hợp với cuộc sống hiện tại của chúng ta . nếu bạn có thể , hãy nghỉ ngơi và đi dạo . hãy thay đổi thói quen của bạn ngay bây giờ để phù hợp nhất với bạn , kể cả giờ bắt đầu và giờ kết thúc của bạn . đảm bảo thiết lập ranh giới giữa nhà và nơi làm việc , tốt nhất là một phòng riêng hoặc máy trạm có thể đóng cửa vào cuối ngày .
liên hệ với những người bạn mà bạn cảm thấy thoải mái - vấn đề chính của việc khóa này là chúng tôi ' không làm được gì nhiều , nên chúng tôi ' không có nhiều điều để nói với bạn bè của mình . gọi điện hoặc nhắn tin cho một người bạn và bạn có thể nói về bữa tối hôm qua của bạn và tất cả những điều nhỏ nhặt không ' buồn cười và thường không ' không đáng được đề cập . chia sẻ các đề xuất về phim và sách trên TV , . don ' không phàn nàn về chính phủ và khóa cửa - nó sẽ ' không làm cho bạn cảm thấy tốt hơn!
bạn thậm chí có thể làm những món quà nhỏ cho bạn bè và gia đình của mình .. Nhận một món quà có thể là cách tốt nhất để cổ vũ bản thân vào một ngày khác trong cuộc sống! susinoumbrella đề nghị ô gấp tự động cho những người bạn nam đáng yêu và gia đình và những chiếc ô của phụ nữ dành cho mẹ , chị em và những người bạn thân!
tìm phương tiện di chuyển thay thế - tính di động không bị giới hạn ở những chiếc xe đạp ưa thích và các ứng dụng đang chạy , đôi khi chỉ là chơi với lũ trẻ hoặc dọn dẹp nhà cửa , làm vườn . bất cứ thứ gì khiến bạn không thể rời mắt khỏi trường kỷ! Trò chơi thực tế ảo cũng rất thú vị và khiến bạn rất năng động trước khi bạn biết điều đó .
Tựu chung lại , ngừng đặt quá nhiều áp lực lên bản thân để sống cuộc sống của bạn như thể chúng ta không ' ở giữa đại dịch ., hãy điều chỉnh cuộc sống của bạn tùy theo hoàn cảnh và tử tế với chính mình!
